沖縄も最近寒くなってきましたね?
体温を上げると血流が良くなり、
肌の乾燥、むくみが改善され
基礎代謝も上がるそうです✧︎*。
体温が上がると免疫力もアップするとか?
体温を上がる方法は
●運動やマッサージ
●食事
●生活習慣
簡単な運動はかかとの上げ下げ?
ふくらはぎは大きな筋肉の塊らしく、
歯磨き中など、ながら運動で
できるのでオススメです(*´꒳`*)
あとは、皆様ご存知のラジオ体操?
寒い時は私もいつも持ち歩いていた
カイロなどもオススメ?
貼るカイロの場合は貼る場所には
注意して下さい( ´•ω•` )
女性はお腹、腰など下半身は
なるべく冷えないようにする！
運動を習慣づけて、食事も偏らない
ように気をつけ、お風呂の入り方も
見直し、冷えない体作りを?
