チョコレートは太るし、お肌に良くないと
思う方も多いですよね。 でも選び方・食べ方を
気をつければ、美肌効果がある食べ物だと
いわれています✧︎*。
●チョコレートと言えば皆様ご存知のカカオ！
カカオに含まれる成分が美肌ケアに役立ちます！
チョコのもと『カカオ』に含まれるのは、
タンパク質、脂質、食物繊維、ミネラル
（カルシウム、鉄、カリウム、ナトリウム、
マグネシウム、亜鉛）、ポリフェノール、
ビタミンA、ビタミンE、カフェイン、
テオブロミンなど。中でも、カカオ分に含まれる
『ポリフェノール』の効果は注目です！
●若返り効果ばっちりポリフェノール！
チョコレートには、老化を予防する高い
抗酸化作用がある『ポロフェノール』が、
なんと赤ワインの2倍も含まれているそうです！
また、食物繊維も多く含み、便秘解消も
期待でき、さらに、不足しがちなミネラル分も
豊富なので、鉄分の補給、カリウムの効果で
余分な塩分が排出される効果も高いく、美肌に
役立つ成分が凝縮されているのです✧︎*。
●血行促進してお肌の再生力アップ！
血中コレステロールが改善され、全身の血行が
促進されます。肌に栄養・酸素がきちんと
届くようになり、ターンオーバーの
正常化につながります。
●デトックス効果でキレイなお肌に！
便秘解消効果があり、体内に溜まった毒素や
老廃物を流し出し美肌づくりに役立つそうで、
ニキビや肌荒れなどのお肌トラブルを防いで、
健康な美肌が生まれる環境が整えてくれるでしょう！
●リラックス効果、アンチエイジング効果も！
神経を鎮める効果がある「テオブロミン」も
含まれていて、リラックス効果、思考力・
やる気アップなども期待大。お肌トラブルの
元凶となるストレスを軽減してくれる効果も。
テオブロミンはリラックスして血管が広がる
効果もあり、血流が良くなって冷え症予防にも
効果的だそうです！
●上手に食べればダイエット効果も！？
ダイエットの天敵と思われがちなチョコレート
ですが、実は「エピカテキン」が筋肉を増やし、
体重を減らす働きもあるそうです。食べ過ぎに
注意して、適度に摂取することで
ダイエット効果も期待できるみたいです(*´꒳`*)
また、うれしいことにポリフェノールも
ダイエットに効果的な成分です。
「お腹いっぱい」と感じる満腹中枢を満たし、
空腹感を押さえ、脂肪の燃焼をサポート！
基礎代謝がアップする効果もあります。
健康面だけではなく、美容にもうれしい効果が
たくさん！でも、カロリー、糖質、脂質が
高いので食べ過ぎるのはよくありません！
正しく選んで、正しく食べることが大切です✧︎*。
