デリケートゾーンの黒ずみについては
前の記事で書いたと思いますが、
その中でターンオーバーという言葉が
出てきました！
なので、今日は肌のターンオーバーを
促す食品の事を?
肌は古い細胞が死滅し、新しい細胞に
生まれ変わるサイクルを繰り返しています。
これをターンオーバーと言い、通常
２８日周期で行われています。
年齢、ストレス、生活習慣によって異なります。
ターンオーバーが乱れると、外側から美白
ケアをしていても、内側からトラブルを
起こしやすくなってしまいます。
日々の食生活にバランスよく取り入れる
事でターンオーバーを促しましょう！
●ビタミンA
(皮膚を修復し、ターンオーバーを促進。
緑黄色野菜など)
●ビタミンB群
(皮膚や粘膜の発育を促す。不足すると
乾燥肌やニキビの原因になる。
豚肉、大豆、卵、乳製品、魚類など)
●ビタミンC
(抗酸化作用があり、メラニン色素の生成を
抑制、コラーゲンの生成にも関わる。
肌の新陳代謝には不可欠な栄養素
みかん、苺などの果物類、ブロッコリー
さつまいもなどの野菜類)
●ビタミンE
(抗酸化作用、血行を促進
ナッツ類、アボカドなど)
●亜鉛
(皮膚の新陳代謝を活発にする。
ゴマ、牡蠣など)
量は多いですが、日々の食生活を気にかけて
無理のない範囲で取り入れてみて下さい＊
ワックス脱毛をして当店で外側から黒ずみ対策の
パックでケアをしたら、ご自宅では内側からケアを
する事で美肌を目指しましょう?
