PMSは【Premenstrual Syndrome】の略です。
日本語では【月経前症候群】と呼ばれています。
生理前はいつもよりイライラしてしまったり
体の調子が悪くなる人も多いと思います。
PMSは生理が始まる前の約２週間に起こる、
心と体のさまざまな不調のことをいいます。
生理が始まると自然となくなるのが特徴。
PMSの症状では、体の症状と心の症状
があり女性なら経験された事があると思います。
体の症状は→乳房ハリ、痛み
便秘、眠気、不眠、吐き気、頭痛、下痢
肌荒れ、食欲増進、顔や手足のむくみなど
心の症状は→イライラ、不安、興奮、
集中力がなくなる、憂うつ、１人でいたくなるなど
PMSの原因は→ビタミン、ミネラルの欠乏
脳内物質の低下、プロゲステロン(黄体ホルモン)の影響
といわれています。
PMSの症状はストレスや緊張、疲労が蓄積
されると症状が強くあらわれますくなります。
女性なら誰でも経験する事だからこそ
症状と上手く付き合いたいですよね？
生活習慣を見直して健康を意識して
生活することを心がけると良いそうです！
